Esti obosit si stresat? Iata 4 trucuri de aplicat dupa Sarbatori

3. Fa miscare

Exercitiile fizice sunt o binecuvantare pentru sanatatea corpului. Te ajuta sa ai o stare de spirit mai mult, sa adormi mai usor, sa reduci nivelul de stres. Chiar daca nu te duci la sala, poti opta pentru plimbari, exercitii de yoga, alergari usoare sau mers cu bicicleta.

Ce faci când oboseala devine cronică

4. Nu sari peste mese

Pentru a “salva” calorii, oamenii au tendinta sa manance mai putin (sau deloc), in ideea ca vor “recupera” mai tarziu. Saritul peste mese intervine in reglarea glicemiei din corp. Daca stii ca urmeaza o masa copioasa spre seara, pe parcursul zilei este recomandat sa ai gustari lejere, nu sa te infometezi.

Imagine de PDPics de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2