Elemente esentiale pentru un metabolism sanatos

Fitonutrientii

Fitonutrientii, printre care se numara clorofila, polisacaridele, sterolii, saponine si lactonele, participa activ la unele procese metabolice.

Ierburile, care sunt bogate in fitonutrienti, sunt folosite din cele mai vechi timpuri pentru cresterea metabolismului si pe post de tonice pentru oamenii aflati in convalescenta. Anumite ierburi precum ginsengul siberian poate ajuta la echilibrarea metabolisnmului. Alte ierburi, precum efedra, sunt cunoscute pentru imbunatatirea nivelului energetic si a cresterii arderii grasimilor.

Cafeaua si ceaiul negru sunt cele mai populare substante de stimulare. Ceaiul verde este mai putin stimulant insa contine o multime de antioxidanti (polifenoli).

Nu rata nici: Cum să îţi schimbi metabolismul. Planul miraculos de 7 zile al lui dr. Oz

Fibrele

Joaca un rol important in digestie, eliminarea toxinelor si a productiei de energie. In afara ajutorului dat corpului prin eliminarea resturilor si a toxinelor, fibrele influenteaza si anumite procese metabolice intre care conversia carbohidratilor si grasimilor in energie.

Anumite fibre precum pectina functioneaza precum un burete care absoarbe toxinele si grasimea care, astfel, pot fi mai usor eliminate. In plus, fibrele ajuta oamenii sa se simta mai repede satuli.

Deficienta de fibre si minerale ii face pe oamenii sa pofteasca dupa nutrientii care lipsesc si, astfel, sa se simta mereu infometati.

Sursa: care2.com

Imagine de Yerson Retamal de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2