Anii 40 ar trebui sa fie cei mai frumosi din viata fiecaruia. Ca sa ajungi, insa, aici, trebuie sa ai un stil de viata echilibrat si sa te mentii in forma. Legatura directa dintre activitatea fizica sau sport si sanatate a fost de mult stabilita. Cu toate acestea, foarte multi oameni duc o viata sedentara si au o alimentatie mult prea bogata in calorii, pentru cat consuma.
Ca sa te bucuri de o viata frumoasa la 40 de ani, trebuie sa incepi devreme, pentru a fi in forma pe masura ce trece timpul. Miscarea te va face, fara indoiala, sa te simti tanar si plin de vitalitate.
Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le faci incepand de la 35 de ani, daca nu mai devreme, potrivit specialistilor Doctissimo.com.
Sport pentru muschi, flexibilitate si sanatatea inimii!
Timpul zboara si corpul tau ar trebui sa fie in centrul preocuparilor tale. Muschii au nevoie de exercitiu pentru a-si pastra tonusul si marimea. Un corp sculptat dupa 40 de ani nu este benefic doar din punct de vedere estetic, ci si pentru starea de sanatate. Daca scheletul nu este sustinut de o muscultatura puternica, poti suferi de dureri de solduri, de genunchi sau de probleme la coloana vertebrala. Ceea ce te va imbatrani inainte de vreme.
Flexibilitatea este si ea un element-cheie al tineretii. Cu timpul, incheieturile intepenesc daca nu le misti, asemenea unor balamale nefolosite. Miscarea te ajuta, insa, sa iti pastrezi incheieturile sanatoase.
Si, pentru ca inima este un muschi, facand miscare, are si ea de castigat. Efortul fizic ii va creste capacitatea de contractare, puterea si eficacitatea. Iar asta inseamna o circulatie mai buna a sangelui in tot corpul.
Citeste continuarea: 1 2
