Detoxifierea si postul sunt metode folosite din vechime pentru imbunatatirea sanatatii. Totusi, in prezent, multe persoane abuzeaza de aceste procedee in speranta ca vor scapa de kilogramele nedorite.
Dr. Oz recomanda detoxifierea de 48 de ore, care nu are efecte adverse si poate fi realizata cu usurinta intr-un weekend. Procedura se bazeaza pe consumul unor anumite alimente.
1. Mic dejun: Quinoa si prune uscate
Incepeti ziua cu un bol de quinoa, pseudo-cereala bogata in proteine, fosfor si fibre. Adaugati cateva prune, bogate in fibre, care au un efect usor laxativ.
Ingrediente:
½ ceasca quinoa
5-6 prune taiate
1 lingurita ghimbir razuit
1 lingura seminte de in
1 ceasca cu apa
1 varf de cutit nucsoara
¼ ceasca lapte de orez
Preparare:
Turnati apa intr-un ibric, adaugati quinoa, nucsoara si ghimbirul. in momentul in care apa incepe sa clocoteasca, acoperiti si lasati pe foc (dat la minimum) inca 10 minute. Adaugati prunele si laptele de orez. Acoperiti din nou, lasati sa fiarba pentru alte cinci minute. Adaugati o lingura de ulei din seminte de in. Amestecati inca o data si serviti.
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.
