Când suferi de anxietate, nu te poți bucura de viață. Ești tot timpul speriată că se va întâmpla ceva rău sau ai chiar atacuri de panică. Află cum scapi de anxietate, astfel încât să nu mai ai niciodată această problemă.
Anxietatea nu este o problemă rar întâlnită. 25 % dintre oameni suferă de un grad de anxietate care trebuie tratat la medic măcar o dată în timpul vieții, pe când alt procent de 25 % suferă, la un momentdat, de o anxietate mai ușoară. În aceste condiții, trebuie să știi cum scapi de anxietate. Sunt câteva metode simple și eficiente.
Cum scapi de anxietate. Ai grijă de tine dimineața
Nu-ți începe ziua abrupt, deschizând emailul sau fugind la muncă. Trezește-te puțin mai devreme și începe cu o rugăciune, dacă ești religioasă. Bea una până la trei căni cu apă călduță pe stomacul gol. Fă puțină gimnastică. Aplică o cremă de față. Ia-ți puțin timp să savurezi o cafea sau (mai bine) un ceai verde. Mintea anxioasă ți-ar putea transmite mesaje că nu ai suficient timp ca să ai grijă de tine însăți. Dacă o vei asculta, nu vei face decât să-ți crești gradul de anxietate.
Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro
3 ZODII testate de UNIVERS în săptămâna 16-22 decembrie 2024
Faza lunii când te-ai născut. Cum se calculează și ce spune despre viața ta
