Cum sa tii boala departe de tine in 2018. Fa aceste modificari incepand de azi!

De fiecare data la pragul intre ani, oamenii isi fac recapitulari pentru anul ce trece si proiecte pentru anul ce vine. Iata mai jos o serie de sfaturi cate te vor ajuta sa tii boala departe in 2018. Trebuie sa faci aceste modificari incepand de azi, daca vrei sa fii sanatos.

 

 

Iata cum sa tii boala departe de tine in 2018.

 

 

1. Igiena somnului

Somnul este foarte important pentru a fi sanatos, dar nu toata lumea doarme cat ar trebui. Ce ar trebui facut ca sa dormi mai mult? Creeaza-ti obiceiuri pozitive de somn, ritualuri care sa te linisteasca si care sa te pregateasca pentru somn.

Vrei sa dormi bine? Iata 8 lucruri pe care sa nu le faci inainte de a te culca

 

 

 

2. Mergi cu bicileta

Ia in calcul sa mergi la birou cu bicicleta. Vei fi mai sanatos si vei economisi banii pe care ii dai pe combustibil.

 

 

3. Invata sa gestionezi stresul

Stresul poate fi declarat dusmanul numarul unu al generatiei actuale. Daca vrei sa fii sanatos in 2018, invata sa il gestionezi.

32 de sfaturi rapide sa scapi de stres

 

 

4. Incearca yoga

Yoga este un bun exercitiu antitres care poatea avea un impact major atat asupra sanatii fizice, cat si asupra sanatatii mintale.

Cum sa slabesti cu yoga. 6 pozitii de yoga care te ajuta sa dai jos kilogramele nedorite

 

Citeste continuarea: 1 2