Daca esti preocupat de curele de slabire, ai auzit cu siguranta despre eliminarea surplusului de apa. Desi pare o modalitate rapida si facila de a da jos cateva kilograme, ar trebui sa te intrebi daca este chiar atat de sanatos sa elimini apa din organism pentru a fi mai “usor”.
Iata cateva sfaturi ale specialistilor Positivemed.com care iti pot fi de ajutor in luarea unei decizii in curele de slabire.
In mod normal, organismul retine apa si greutatea poate fi cu pana la trei kilograme mai mare decat in mod obisnuit, din pricina surplusului de apa. Acest lucru se intampla in special dimineata, din pricina hormonilor sau a alimentatiei.
Iata ce influenteaza retentia de apa in organism.
1. O dieta bogata in sare
Corpul foloseste apa pentru a dizolva sodiul, asa ca o alimentatie bazata pe multa sare va forta organismul sa isi faca rezerve de apa pentru a putea face fata cantitatii mari de sare. De obicei, te simti foarte balonat dimineata dupa ce mananci ceva foarte sarat.
2. O dieta bogata in carbohidrati rafinati
O masa copioasa, bogata in carbohidrati rafinati (cum ar fi pastele), poate duce la cresterea nivelului insulinei din organism. Acest lucru dezechilibreaza cantitatea de sodiu din organism, iar corpul incepe sa-si faca rezerve de apa.
Te mai poate interesa si: Retentia de apa: Cum sa elimini balonarea si excesul de apa din corp in doar 4 zile!
3. Modificarea concentratiei de hormoni
Abilitatea corpului de a retine apa creste pe masura de hormonii din organism se modifica. Aceasta este si explicatia pentru care femeile care se apropie de data menstrei se baloneaza si retin apa.
4. Boli
Unele boli se manifesta prin retentia de apa. In momentul in care te ingrasi inexplicabil, cere imediat sfatul medicului.
Iata ce ar trebui sa faci pentru a elimina surpuplusul de apa din organism:
– Evita sarea.
– Consuma banane, contin potasiu care reduce retentia de apa.
– Foloseste pachetele de gheata pentru a reduce retentia de apa a extremitatilor.
– Consuma diuretice naturale, care sa elimine apa: merisorul.
– Bea multa apa pentru a “convinge” organismul ca nu e nevoie sa faca rezerve.
– Fa miscare regulat, pentru a mentine corpul in forma.
Te mai poate interesa si: Cum sa slabesti 8 kg in doua saptamani. Dieta fara efecte secundare de la un campion de culturism
Atentie!
Evita sauna sau costumele care folosesc principiul saunei. Ele pot duce la deshidratare, iar deshidratarea forteaza corpul sa retina apa, pentru a contrabalansa pierderea de apa prin transpiratie.
Imagine de Free-Photos de la Pixabay
