Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!

8.     Deconecteaza-te

Stresul accentueaza oboseala sis cade nivelul de energie. Unul din factorii de stres il reprezinta si conectarea la sursele de informatii. Zilnic asculti stiri de primante. Zilnic primesti si trimiti mailuri, verifici date de mai multe ori pe zi. Deconecteaza-te macar pentru cateva ore seara, inainte de culcare. Nu porni niciun televizor, computer, tableta telefon. Vei vedea efectul rejuvenant.

9.     Plimba-te

Miscarea este excelenta pentru cresterea nivelului energiei. Nu trebuie sa faci efort sustinut. E suficienta o plimbare usoara in jurul blocului. Miscarea elibereaza epinefrine si norepinefrine, hormoni de stres usor care energizeaza organismul. In plus, miscarea imbunatateste circulatia sangelui si astfel vei avea un somn mai odihnitor. Rezultatul, mai multa energie dimineata.

Te mai poate interesa si: 15 moduri prin care sa iti cresti vibratia

10. Mediteaza

Doar cateva minute de meditatie te pot revigora. Potrivit Cleveland Clinic, tehnicile de relaxare iti pot reduce stresul si, totodata, iti cresc nivelul de energie. De asemenea, un studiu de la Universitatea din Waterloo a scos la iveala faptul ca 25 de minute de yoga sau meditatie imbunatatesc semnificativ functiile creierului. Daca experimentezi fenomenul de “ceata mentala”, meditatia este o buna optiune.

Sursa: care2.com

foto

Citeste continuarea: 1 2