Bucură-te de razele soarelor pentru a asimila vitamina D. Cât de importantă este aceasta, care sunt cele mai bune surse alimentare o conțin și câte minute este indicat să stai la soare pentru a avea o sănătate vei afla din acest articol.
Vitamina D, ceea ce multe persoane numesc ”vitamina solară”, dar este de fapt un steroid cu acțiune hormonală care influențează creșterea, dezvoltarea generală a organismului și starea de sănătate.
Organismul poate asimila vitamina D din alimentație, o altă parte are ca sursă razele soarelui. Doar că multe persoane își petrec, în zilele noastre, mai mult timp în clădiri decât afară, la soare.
Și ”deși deficiența de vitamina D poate fi deseori ignorată, ea trebuie luată în serios.”, atenționează Dr. Frank Lipman medic recunoscut internațional pentru competențele sale în medicină integrativă. Acesta a declarat într-o publicație americană de sănătate și nutriție că că ”numeroși experți internaționali consideră că deficiența de vitamina D poate avea legătură cu instalarea unor boli serioase. Explicația constă în faptul că vitamina D poate îmbunătăți sistemul imunitar și poate juca un rol important în prevenirea cancerului, a afecțiunilor neurologice, cardiovasculare și în sănătatea oaselor.”
O mare parte a oamenilor poate avea carență de Vitamina D
Se estimează că un miliard de oameni de pe planetă nu lipsă de vitamina D în organism. Între aceste persoane se numără cele:
- care stau mult timp în casă sau la birou și expun doar foarte puțin la soare
- care locuiesc în emisfera nordică
- care folosesc mereu loțiuni de protecție solară
- care sunt îmbrăcate din cap până la picioare
- care sunt în vârstă și a căror piele este mai subțire, motiv pentru care produce mai greu vitamina D (așadar, că cei cu vârsta de 50+ sunt mai vulnerabili la deficiența de vitamina D).
Citeste continuarea pe LIBERTATEA PENTRU FEMEI.
Ce nume se sărbătoresc de Sfinții apostoli Petru și Pavel. Cui spunem La mulți ani pe 29 iunie
