Ce se întâmplă în corpul tău când îți ții coloana dreaptă o săptămână întreagă

4. Digestia se îmbunătățește

Postura influențează și organele interne. Stând cocoșat, stomacul și intestinele sunt „strivite”, încetinind digestia. Când coloana e dreaptă, aceste organe primesc mai mult spațiu să funcționeze, ceea ce duce la o digestie mai eficientă și la reducerea balonării.

Afla ce ti se intampla daca stai picior peste picior

Tips & tricks pentru birou sau acasă

• Setează-ți reminder-uri: pune-ți o alarmă la fiecare oră care să-ți amintească să-ți verifici postura.
• Folosește scaun ergonomic: spătarul trebuie să susțină curbura naturală a spatelui.
• Ecranele la nivelul ochilor: fie că e laptop, fie că e telefon, ridică dispozitivul în loc să cobori tu spre el.
• Exemplu pentru copii: dacă lucrezi de acasă, arată-le celor mici cum să stea corect la birou. Îți vor copia postura mai repede decât crezi.

✅ Doar o săptămână de atenție la coloană poate să-ți schimbe nu doar sănătatea fizică, ci și starea psihică. Postura dreaptă devine un obicei care te ajută să respiri mai bine, să ai mai multă energie și să te prezinți lumii cu mai multă încredere.

Traducere si adaptare din:

👉 health.harvard.edu

👉 my.clevelandclinic.org

👉 mayoclinic.org

👉 acatoday.org

👉 nih.gov

ID 76769718 © Undrey | Dreamstime.com

Citeste continuarea: 1 2