Ce sa faci cand esti constipat

Constipatia apare atunci cand o persoana evacueaza sistemul intestinal de mai putin de trei ori pe saptamana. Este neplacut si uneori dureros. De aceea este bine sa stii ce sa faci cand esti constipat.

Daca ai scaun rar, te incordezi cand mergi la baie, ai scaune tari sau mici este clar ca esti constipat. Sentimental ca nu a iesit tot, te deranjeaza balonarea si simti nevoia de ajutor pentru golirea intestinelor sunt tot simptome.

Din pacate, constipatia poate duce la complicatii precum hemoroizi, fisuri anale si hemoragii. Fisurile recto-anale sunt cele mai dureroase si pot duce la agravarea starii de constipatie. Constipatia poate duce chiar la hernie abdominala, incontinenta fecala sau fecalom.

Din ce cauza apare constipatia?

Constipatia poate sa apara atunci cand alimentatia ta nu este sanatoasa, bei putina apa, consumi putine fibre sau prea multe lactate, faci putina miscare, esti stresat sau iei anumite medicamente.

Femeile insarcinate sufera de constipatie. Daca ai probleme cu nervii si muschii sistemului digestiv este posibil sa suferi si de constipatie.

Constipatia apare si cand o persoana sufera de cancer de colon, afectiuni neurologice, cum ar fi boala Parkinson sau scleroza multipla sau tiroida subactiva (numita hipotiroidism).

Citeste si: Cum iti ajuti copilul cand este constipat

Remedii pentru constipatie, vezi ce sa mananci

Daca esti constipat bea doua pana la patru pahare suplimentare de apa pe zi, cu exceptia cazului in care medicul tau ti-a spus sa limitezi lichidele din alt motiv. Ajuta sa bei lichide calde, mai ales dimineata.

Adauga in dieta ta fructele si legumele, mananca prune uscate si cereale din tarate. Miscarea ajuta tranzitul intestinal. Cand va miscati corpul, muschii din intestine sunt si mai activi.

Daca esti constipat poti incerca un laxativ. Exista mai multe tipuri de laxative si multe dintre ele le poti cumpara fara reteta. Fiecare dintre ele functioneaza intr-un mod diferit pentru a usura constipatia.

Imagine de Peter H de la Pixabay