Beneficii mere. De ce este marul regele fructelor. Cine trebuie a fie precaut cand mananca mere

Beneficii mere. Marul este un super-aliment care nu a stat degeaba la baza celebrei zicale “Cu un mar pe zi, doctorul departe il tii”. Foarte multi copii aud aceasta vorba de la mama lor cand sunt incurajati sa consume mere. De ce este marul un fruct atat de important pentru viata?

 

Beneficii mere pentru sanatate

• Merele sunt pline de fibre solubile care reduc problemele intestinate, inclusiv diverticulita, hemoroizii si unele tipuri de cancer. Ajuta la controlul nivelului de insulina, eliberand incet zaharul in sange. Curata si detoxifica, elimina metalele grele din organism.
• Pectina din mere contribuie la reducerea colesterolului prin diminuarea secretiei de insulina.
• In doua studii, cercetatorii au descoperit ca mancand 5 mere pe saptamana se reduce semnificativ riscul afectiunilor respiratorii precum astmul.
• Conform medicinei chineze, merele intaresc inima, lubrifiaza plamanii, cresc fluidele corpului si scad productia de mucus.
• Otetul de mere impiedica formarea pietrelor la rinichi.
• Studiile arata ca un consum zilnic de mere reduce problemele de piele.
• Conform unui studiu brazilian, mancatul unui mar pe zi inainte de masa ajuta femeile sa piarda cu 33% mai multa greutate decat cele care nu mananca.
• Un mar are doar 50-80 calorii si nu are grasimi sau sodiu.
• Merele sunt pline de vitaminele C, A si flavonoizi, dar si de fosfor, fier si calciu, desi in cantitate mai mica.
• Merele sunt o sursa puternica de potasiu, ceea ce sustine sanatatea inimii.

Citeste si: 6 beneficii ale merelor pentru sanatate

Citeste continuarea: 1 2