Atentie parinti! De ce trebuie sa-ti incurajezi copilul sa bea apa

Inlocuirea apei plate cu alt lichid este gresita

Corpul uman are nevoie de apa, nu de suc. Sucurile acidulate sau nu, bauturile pentru sportivi sau energizantele contin si ele apa, insa pe langa apa mai au si alte ingrediente care au efect diuretic, deci de deshidrateaza. Mai mult, acestea contin zahar care contribuie la aparitia disfunctiilor metabolice si a obezitatii. O cutie de suc pe zi, inseamna un plus de aproape 7 kilograme intr-un an. O cutie de suc pe zi creste riscul de diabet cu 85%, iar cei care beau si mai mult suc pe zi isi cresc simtitor riscul de a face cancer.

Deshidratarea la copii. Simptome si pericole

De ce trebuie evitate bauturile pentru sportivi

Multi oameni considera ca bauturile pentru sportivi sunt o alternativa in cazul deshidratarii pentru ca refac nivelul electrolitic. Partea proaspta este ca bauturile pentru sportivi contin de doua-trei ori mai mult zahar decat sucurile. In plus, acestea mai contin arome artificiale, coloranti, fructoza, niciunul dintre aceste ingrediente nefiind recomandate pentru o sanatate optima, cu atat mai putin copiilor.

Pentru refacerea nivelului electrolitic, poti adauga sare naturala, neprocesata, de Himalaya. Ea contine 84 de minerale diferite de care organismul are nevoie pentru o functionare optima. Apa din nuca de cocos este, de asemenea, buna pentru a restabili echilibrul electrolitic.

Atentie la sucul de fructe

Nici macar sucul de fructe, preparat in casa nu este sanatos. Specialistii spun ca un pahar de suc de fructe contine aproximativ 8 lingurite de zahar (din fructoza), iar un suc acidulat din comert, aproximativ 10 lingurite. Acesta creste riscurile dezvoltarii obezitatii, aparitiei ficatului gras, cresterii tensiunii arteriale si ale instalarii diabetului de tip 2, in special la copii. Cel mai sanatos este fructul, consumat ca atare, nu stors.

Sursa: articles.mercola.com

Imagine de Karin Henseler de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2