Cum scapam de astenia de toamna?
Cel mai important aspect in acest sens este alimentatia corecta. In sezonul rece, incepand chiar cu prima luna de toamna, mamicile trebuie sa aiba o alimentatie bogata in vitaminele si mineralele pe care fructele si legumele le contin. Consumul de lactate este foarte important pentru ca ajuta calciul, carbohidratii, fibrele si vitaminele sa se asimileze mai usor. Nu uitati nici de importanta consumului de carne prin care veti obtine cantitatea de proteine necesara bunei functionari a organismului.
Iata alte solutii la care poti apela pentru a trece mai usor peste starile provocate de astenie:
– pune-te sa dormi mai devreme si trezeste-te mai devreme pentru a beneficia mai mult de lumina soarelui
– fa miscare zilnic
– scoate-l pe cel mic la o plimbare cu caruciorul de fiecare data cand nu ploua
– ia pauze scurte si dese cand muncesti
– renunta, macar pentru o perioada, la cofeina
– consuma multe ceaiuri
– fa lucruri care te binedispun si fii creativa cand ai timp liber.
Ce produse apicole sa folosesti in functie de sezon
Bucurati-va asadar cat de mult puteti de primele zile calduroase de toamna pentru ca, in curand, vremea racoroasa isi va face simtita prezenta si va vor face sa va doriti sa fie din nou vara si cald.
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
