Nu ar fi minunat daca o singura vitamina ar putea intari oasele, proteja impotriva diabetului, sclerozei multiple, cancer, boli de inima si depresie? Sau care te-ar putea ajuta sa scapi de surplusul de greutate? Oare putem spune despre vitamina D ca poate face toate aceste lucruri? Oamenii de stiinta au asteptari mari de la aceasta vitamina D. Desi este produsa de corp dupa ce pielea a intrat in contact cu razele soarelui, vitamina D poate fi luata sub forma unor suplimente sau din alimente.
Iata mai jos cateva lucruri interesante despre vitamina D.
-
Imbunatateste sanatatea oaselor
Vitamina D este esentiala pentru oase puternice, de la inceputul vietii pana la cele mai inaintate varste. Ajuta organismul sa absoarba calciul din alimente. La batrani o doza din vitaminele D si calciu ajuta la prevenirea fracturilor si a fragilitatii oaselor. Copiii au nevoie de vitamina D pentru a avea iase puternice si a preveni rahitismul. Adaugarea in lapte a vitaminei D aproape ca a eliminat rahitismul.
-
Vitamina D si sclerozele multiple
De-alungul insoritului ecuator sclerozele multiple sunt destul de putin intalnite. Multi ani, expertii au considerat ca exista o conexiune intre razele soarele, nivelul de vitamina D si aceasta boala autoimuna ce distruge nervii. Un studiu nou a scos in evidenta faptul ca un nivel scazut de vitamina D in organism echivaleaza cu un risc crescut de scleroze multiple.
Te mai poate interesa si: 10 semne ca ai lipsa de vitamina D. Alimente pe care sa le consumi
-
Vitamina D si diabetul
Unele studii au aratat o legatura intre un nivel scazut de vitamina D si diabetul de tip 1 si diabet de tip 2. Asadar, cresterea nivelului de vitamina D tine aceste boli departe? Nu exista suficiente dovezi pentru ca medicii sa recomande supliment cu vitamina D pentru a preveni diabetul. Excesul de grasime poate juca un rol in diabetul de tip 2 si nivelul scazut de vitamina D.
-
Vitamina D si pierderea in greutate
Studiile au aratat ca persoanele obeze au, adesea, un nivel scazut de vitamina D in corp. Corpurile grase bloceaza vitamina D, facand-o indisponibila pentru corp. Nu este inca clar daca obezitatea in sine reduce nivelul de vitamina D sau sunt si alte cauze. Insa un studiu a aratat ca adaugarea de vitamina D la o dieta saraca in calorii ajuta la pierderea in greutate.
Citeste continuarea: 1 2
