Acesti hormoni te IMBATRANESC prematur daca nu sunt echilibrati. Iata ce trebuie sa faci

Progesteron

Echilibrul in ceea ce priveste nivelul de progesteron este, de asemenea, important pentru organismul uman. Este nevoie de progesteron pentru a avea un nivel de energie crescut.Altfel, vei avea stari de oboseala inexplicabile, insomnia.

Pentru a echilibra progesteronul este nevoie de vitamine precum vitamina C, zinc, magneziu, sulf, vitamina E.

Testosteron

Atat barbatii, cat si femeile au testosteron. Totusi, nivelul scazut de testosteron are efecte mai grave la barbati decat la femei. Lipsa testosteronului accelereaza imbatranirea, acumularea de grasime, scade libidoul si masa musculara.

Pentru cresterea testosternului se recomanda antrenamentele de forta, consumul de proteine si vitamina D.

Nu rata nici: Ai probleme cu hormonii? Iata ce alimente sa mananci si ce sa ocolesti

Insulina

Corpul uman acumuleaza rapid grasimi atunci cand nivelul de insulina este in dezechilibru.

Pentru un nivel optim al insulinei, redu consumul de zahar si alimente procesate. De asemenea, exercitiile fizice imbunatatesc sensibilitatea la insulina.

Sursa: care2.com

foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2