9 obiceiuri zilnice daunatoare pentru sistemul tau imunitar

Pentru a avea grija de imunitatea noastra si astfel sa ne bucuram de o stare de sanatate optima, este necesar sa renunțam la unele obiceiuri pe care, din pacate, le-am adoptat si care fac parte din viața de zi cu zi. Din articolul de mai jos vom afla ce este nociv pentu sistemul imunitar si ce am putea face pentru ca acesta sa fie mai puternic si sa nu mai fim expusi la diverse probleme de sanatate.

Exemple de obiceiuri care pot fi daunatoare pentru imunitate

Fumatul

Specialistii atrag atenția asupra urmatorului aspect: nicotina va creste nivelul de cortisol din organism, ceea ce va diminua capacitatea acestuia de a forma anticorpii necesari pentru a ne apara de boli.

Mai mult, un studiu recent arata ca inclusiv fumul degajat de țigarile electronice pot afecta plamanii si ca ii fac mai vulnerabili in fața infecțiilor.

In special daca se fumeaza in perioadele din an in care este o frecvența mai mare a virozelor respiratorii, imunitatea noastra va avea de suferit si vom fi mai predispusi imbolnavirilor.

Excesul de alcool

Prea mult alcool va fi daunator pentru imunitatea noastra din urmatoarele motive:

• Scade capacitatea organismului de a absorbi acei nutrienți care contribuie la intarirea sistemului imunitar (de exemplu, anumite vitamine)
• Reduce din funcțiile globulelor albe, astfel incat acestora le va fi mai greu sa anihileze agenții patogeni

Medicii spun ca nivelul de scadere al imunitații va fi cu atat mai mare cu cat se va consuma mai mult alcool. Mai ales daca organismul va ajunge sa fie intoxicat din cauza acestei substanțe, putem avea mai mult de suferit.

Adoptam o dieta nesanatoasa

Acesta este unul dintre cele mai nocive obiceiuri pentru funcționarea corecta a sistemului nostru imunitar.

Cel mai mare inamic  este zaharul, ce se regaseste din abundența in alimentele tip fast-food. De pilda, cercetarile din domeniu au ajuns la concluzia ca daca vom manca sau vom bea echivalentul a 100 de g de zahar, capacitatea globulelor albe de a inhiba agenții patogeni se poate diminua cu aproape 40%.

Citeste mai multe pe Qbebe.ro.