9 alimente bogate in sare. NU te-ai fi gandit ca sunt periculoase!

Mix de condimente

Multe mixuri de condimente contin foarte multa sare, pana la 300 mg de sodiu intr-un sfert de lingura de condiment.

Te mai poate interesa si: De ce ar trebui sa pui o lampa de sare in fiecare camera

Carne semipreparata

Este un aliment bogat in sare. Spre exemplu, doua bucati de carne de vita ori porc au aprocimativ 362 mg de sodiu. Iar asta nu include si sarea din paine si condimente.

Sos Teriyaki

O singura lingura de sos Teriyaki are in componenta pana la 690 mg de sare.

Sos de soia

O singura lingura de sos de soia contine cantitatea socanta de 1024 mg de sodiu.

Tine minte ca expertii in sanatate recomanda un consum de maximum 2300 mg de sare pe zi, in vreme ce persoanelor care au probleme cu inima sau se confrunta cu o tensiune arteriala ridicata sunt sfatuiti sa reduca sare din alimentatie pana la 1.500 mg pe zi.

Nu rata nici: 18 utilizari ale sarii, nu doar in bucate. Punctul 15 te va uimi

Sursa: Care2.com

Imagine de andreas160578 de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2