9 alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit

Printre cele 9 alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit se numără, desigur, ciocolata, cafeaua și pastele. Descoperă care sunt celelalte produse care îți pot face ziua și mai bună.

O alimentație sănătoasă și echilibrată nutrițional ajută unei stări pozitive.

Poate fi dificil să menții acest echilibru dacă termini pe răsuflate un borcan de cremă de ciocolată.

Iată 9 alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit și care te pot ajuta să-ți menții greutatea dacă folosești moderația.

1. Ciocolata, unul din cele 9 alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit

Numai gândul la ea îți aduce zâmbetul pe chip. Nu-ți afectează greutatea dacă o guști.

Ciocolata conține mulți antioxidanți, printre care magneziu, ce ajută la relaxarea vaselor de sânge.

Ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățește circulația.

Cea cu un conținut de 70% cacao va reduce din stările de anxietate, atenuează amelioreaza simptomele sindromului premenstrual.

Ciocolata are un efect pozitiv și asupra depresiei și oboselii.

Astfel, nu te simți vinovată dacă mănânci ciocolată neagră de 2-3 ori pe săptămână. Ai un motiv serios!

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro