Oricat de multe povesti ai auzit de la familie si prieteni despre cat de problematica este lipsa somnului dupa venirea pe lume a bebelusului si oricat te-ai pregatit sa faci fata momentelor de nesomn, abia cand ajungi cu bebe acasa intelegi exact despre ce vorbeau cu totii.
Desi pare mai usor de spus decat de facut, cea mai buna solutie pentru ca mama sa doarma, este ca bebelusul ei sa invete sa doarma pe timpul noptii, pentru ca nimic nu te va face sa devii mai lipsita de odihna decat un copil care se trezeste noaptea si refuza sa mai adoarma.
Iata cateva dintre strategiile recomandate de specialisti pentru ca atat tu cat si nou nascutul tau sa dormiti linistiti.
1. Creeaza un tipar
Este important sa iti lasi bebelusul sa manance si sa doarma dupa pofta inimii in primele saptamani de dupa nastere; ideal ar fi sa ii faci un program de masa-joaca-somn care sa includa cate patru sau cinci sesiuni de somnic in fiecare zi, fiecare cu o durata de 1 pana la 3 ore.
Majoritatea bebelusilor vor sta trezi doar 45-60 de minute inainte de a li se face somn din nou si de obicei pot dormi doar doua-trei ore odata, chiar si noaptea, pentru ca burticile lor sunt prea mici pentru a retine suficienta hrana ca sa le ajunga mai mult de atat.
2. Ai asteptari realiste
Citeste continuarea pe COPILUL.RO
