Mitul #3: Dieta nu te ajută la nimic
Desigur, alimentaţia sănătoasă nu este panaceul universal care vindecă toate bolile. Însă, cu siguranţă, o dietă corespunzătoare poate fi de un real ajutor când ai artrită. Şi asta pentru că totul depinde de sănătatea întregului organism. Alimentele incluse tradiţional în dieta mediteraneană sunt recomandate celor care suferă de artrită: ulei de măsline, carne slabă, peşte, legume bogate în omega-3. Alimentaţia sănătoasă este crucială în cazul bolnavilor de artrită când aceştia mai au şi diabet, sunt obezi sau au probleme cardiovasculare. – Lona Sandon, purtătorul de cuvânt al Academiei americane de Nutriţie.
Mitul #4: Nu am voie să fac mişcare
Aceasta este una dintre cele mai mari scuze. Mulţi spun că nu pot face exerciţii fizice din cauza durerilor. Din păcate însă, inactivitatea nu face decât să agraveze lucrurile. Încheieturile şi aşa afectate se înţepenesc mai rău, iar durerile vor fi şi mai mari. Exerciţiile fizice nu trebuie să fie intense, ci moderate. Se pot face exerciţii în apă, yoga, Tai Chi. – Peggy Cappy, instructor de yoga cu peste 40 de ani de experienţă, ea însăşi bolnavă de artrită.
