5 trucuri ca să-ți păstrezi memoria la cote maxime

De câte ori nu te-ai confruntat cu uitarea? Potrivit specialiștilor, momentele de uitare sunt normale,în cele mai multe circumstanțe. Specialiștii susțin însă, că după vârsta de 40 de ani, trebuie să-ți antrenezi memoria. Imediat ce ți se pare că uiți lucruri mai des și mai repede ca înainte, trebuie să iei măsuri. Iată cinci trucuri simple ca să-ți păstrezi memoria la cote maxime.

Citește și: De ce e bine să consumi cafeaua de cicoare

1. Folosește vizualizarea mai mult– E mult mai ușor să asociezi lucrurile pe care vrei să ți le amintești cu alte lucruri din preajma ta. poate să fie un anumit loc, o glumă sau chiar un miros care să-ți amintească de acel lucru.
2. Antrenează-ți creierul: Pe lângă sesiunile de mișcare ce ar trebui să devină mai dese după 40 de ani, și creierul trebuie menținut în formă, astfel încât și memoria să fie la cote maxime. Atfel, jocurile de memorie, gândire, puzzle-urile, integramele, sudoku sau rebusurile sunt extrem de utile.

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro