5 sfaturi sa previi varicele

Dincolo de problema estetica, varicele pot fi dureroase, iar persoanele care se confrunta cu aceasta afectiune nu se simt deloc confortabil.

Iata 5 sfaturi  sa previi varicele sau sa reduci intensitatea simptomelor.

1. Evita statul in picioare

Sunt oameni care, prin natura meseriei lor, trebuie sa stea in picioare toata ziua. Statul intr-o anumita pozitie pune o presiune mare pe picioare, presiune ce slabeste peretii vaselor de sange si astfel apar venele varicoase sau vericele.

Daca jobul tau presupune sa stai foarte mult in picioare, schimba pozitiile des, fa cateva plimbari dintr-o parte in alta, astfel incat sa scazi presiunea pe extremitatile inferioare.

2. Pastreaza-te in forma

Daca esti supraponderal, poti avea probleme cu circulatia sangelui si astfel sa favorizezi aparitia varicelor. Poti sa te mentii in forma facand diverse activitati fizice: jogging sau plimbari care sa imbunatateasca circulatia, exercitii de fitness, plimbari cu bibicleta. Alimentatia este si ea la fel de importanta. Evita alimentele bogate in colesterol si grasimi.

Daca te gandesti la o cura de slabire, cere intai sfatul medicului.

3. Renunta la fumat

Chiar si o singura tigara pe zi poate creste riscul aparitiei mai multor complicatii de sanatate, inclusiv a varicelor. Fumatul creste tensiunea arteriala, principala cauza a dezvoltarii venelor varicoase.

4. Atentie la haine si incaltaminte

Desi este ultimul lucru la care te-ai putea gandi, garderoba poate fi de vina in cazul varicelor. Alege hainele lejere, confortabile, care sa imbunatateasca circulatia sangelui. Hainele stramte congestioneaza vasele de sange si pun presiune pe ele. Si incaltamintea este la fel de importanta. Opteaza pentru pantofi lejeri, cu un toc nu prea mare, care sa nu puna presiune pe picior.

5. Fa pauze

Odihna contribuie si ea la prevenirea aparitiei venelor varicoase. De fiecare data cand acest lucru este posibil, tine picioarele mai sus decat restul corpului, astfel incat sangele sa poata circula mai usor si sa reduci stresul din cea de doua jumatate a corpului.

Sursa: Positivemed.com