5 sfaturi de la Dr. Oz ca să trăieşti mai mult

Viaţă lungă # 3: Formează zilnic din memorie un număr de telefon

Indiferent că sunteţi posesorii unor smart phone-uri sau aveţi un mobil obişnuit, aceste dispozitive au făcut ca vechiul obicei de a memora un număr de telefon să dispară. Este adevărat că este mult mai uşor acum să apelezi un amic al cărui număr este înregistrat în agendă, însă creierul vostru nu are nimic de câştigat. Dimpotrivă! O modalitate simplă de a menţine mintea activă şi în priză este să formaţi zilnic din memorie un număr. Acest obicei vă ajută să aveţi o memorie de elefant.

 

 

Viaţă lungă # 4:  Folosiţi primul pisoar pentru a nu vă îmbolnăvi

Când mergeţi la toaletă aveţi tendinţa de a sări peste primul pisoar? Ei bine, o mulţime de oameni procedează astfel. Specialiştii au ajuns la concluzia că oamenii nu merg la primul pisoar pentru a avea parte de mai multă intimidate. Însă, pentru că primul pisoar este mai puţin folosit conţine şi cele mai puţin bacterii. Tocmai de aceea este recomandat să folosiţi primul pisoar pentru a evita posibile infecţii.

 

 

Viaţă lungă # 5: Urcă două trepte deodată

Dacă ai decis să urci pe scări şi nu cu liftul ai făcut deja o alegere excelentă pentru a avea o sănătate perfectă, cum ai putea însă să transformi mersul pe scări în sala de gimnastică proprie? O modalitate simplă de a întări muşchii fesieri, pieptul şi alţi muşchi pe care de obicei nu-i foloseşti este să urci două trepte deodată. Dacă, din motive obiective, nu poţi face asta, încearcă să urci scările de două ori.

 

Citeste continuarea: 1 2