Stresul este ceva cu care ne confruntam cu totii la un anumit nivel, dar cu totii trebuie sa facem ceva pentru a nu ajunge la un nivel cronic. Stresul cronic nu este ceva de ignorat si poate avea un impact grav asupra starii de bine in ansamblu.
Pentru cei care s-ar putea sa nu stie, stresul cronic este, in principiu, o „senzatie de stres prelungita si constanta care poate afecta negativ sanatatea ta daca nu este tratata.
Poate fi cauzata de presiunile cotidiene ale familiei si muncii, sau de situatiile traumatice”.
Stresul cronic, este ceva prin care trecem atunci cand corpul experimenteaza factori stresanti cu o frecventa sau o intensitate atat de mare incat sistemul nervos autonom nu are conditiile adecvate pentru a activa raspunsul de relaxare in mod regulat.
Atunci cand ne confruntam cu stresul cronic, ne confruntam cu unele efecte extreme si, in general, ne chinuim din greu, mult mai mult decat isi dau seama majoritatea. Mai jos, vom trece in revista unele dintre cele mai frecvente semne care arata ca s-ar putea sa te confrunti cu stres cronic. Aceste semne sunt lucruri pe care tindem sa le ignoram si cand le ignoram, ele se inrautatesc.
5 semne de avertizare ale stresului cronic pe care nu trebuie sa le ignori:
1. Concentrarea este aproape imposibila.
Cand te afli sub stres cronic, concentrarea devine aproape imposibila. Ti-e greu sa-ti dai seama ce trebuie sa faci pentru a imbunatati lucrurile si, in general, nu-ti pot face ca mintea sa nu se mai grabeasca. Cu cat incerci sa te relaxezi, cu atat devine mai greu sa obtii relaxarea.
2. Somnul de care ai nevoie este aproape imposibil.
Deoarece nu poti sa-ti calmezi mintea, nu poti dormi atat de mult cat ai avea nevoie. Te trezesti mult mai mult decat ar trebui si cand dormi, calitatea somnului are de suferit enorm. Este ca si cand, chiar daca reusesti sa te odihnesti, nu este genul de odihna potrivita.
Citeste si: Tot ce credeai ca stii despre stres e gresit
3. Te confrunti cu dureri de cap frecvente.
Stresul cronic afecteaza corpul nostru chiar daca este mai mult sau mai putin in mintea noastra. Poate provoca dureri de cap, tensiune și alte lucruri de aceeasi natura. Cu cat sunt mai frecvente, cu atat poverile cu care ne confruntam sunt mai grele.
4. Te simti foarte mult fara control.
Cand treci prin stres cronic, totul se simte scapat de sub control. Cu cat cauti mai mult control, cu atat devine mai greu de gasit. Nu este usor sa gasesti un mijloc de a renunta la lucrurile care te deranjeaza.
Nu rata nici: Ma aude cineva?!! – Patru moduri in care sa te faci ascultata
5. Corpul tau te doare aparent „fara motiv”.
Din nou, cand treci printr-un stres cronic, corpul tau sufera la fel ca si mintea ta. Te vei confrunta cu dureri, pe care altfel, nu ai avea nici un motiv sa le experimentezi. Cu cat esti mai constient de acest lucru, cu atat mai bine.
