Se presupune ca Sarbatorile sunt cea mai frumoasa perioada a anului. Insa sunt si multe sentimente negative care apar in aceasta perioada si care fac ca Sarbatorile sa vina “impachetate” cu stres, depresii si anxietati. Exista, totusi, o speranta. Iata 5 reguli expuse de specialistii Beliefnet.com, care te pot ajuta sa privesti cu bucurie Sarbatorile.
1. Asteapta-te la ce este mai rau
Si nu e vorba aici despre catastrofe. Ci despre faptul ca daca un prieten ti-a dat ani de-a randul cadou o sticla de vin, care ar fi probabilitatea ca anul acesta sa-ti aduca altceva? Asteapta-te asadar la sticla de vin si vei fi mai mult decat surprins daca va veni cu un alt cadou. Chiar daca n-o sa-ti placa, te vei bucura ca ai scapat de vin.
2. Dormi, mananca, fa exercitii
Fara aceste trei elemente de baza, iti va fi foarte greu sa te bucuri de Sarbatori. Dormi cel putin 7-9 ore pe zi, mergi in fiecare zi la culcare la aceeasi ora si trezeste-te la aceeasi ora, dimineata. Mancarea sanatoasa si exercitiile fizice vor contribui si ele la eliminarea stresului. Un alt lucru pe care trebuie sa-l tii minte mai ales de sarbatori: Ai grija sa NU fi flamand, furios, singur si obosit!
3. Evita persoanele “toxice”
Daca ai in jurul tau persoane care te pot enerva atat de tare, incearca sa le eviti. Daca n-ai cum sa le eviti limiteaza cat poti de mult timpul petrecut alaturi de ele. Daca esti invitat la masa de catre o astfel de persoana, incearca sa nu bei deloc alcool sau macar sa nu depasesti un pahar de vin. Altfel risti sa nu mai gandesti rational. Si nu uita regula numarul 1!
4. Fii generos
Ajutandu-i pe altii, te ajuti si pe tine. Doneaza, ofera-te voluntar pentru diverse proiecte umanitare, incurajeaza o persoana cu moralul la pamant etc. Daca poti ajuta pe cineva sa se simta mai puternic, si tu te vei simti mai puternic.
5. Exerseaza rasul
Timpul petrecut razand este timp petrecut alaturi de zei, spune un proverb japonez. Asa ca, data viitoare cand cineva iti spune ca e Dumnezeu, tu ar trebui sa razi. Lasand gluma la o parte, cercetatorii au demonstrat prin multe studii beneficiile rasului asupra sanatatii. Rasul si simtul umorului te tin in viata, fizic, emotional si spiritual.
Credit foto: freedigitalphotos.net
