5 ponturi ca să începi să faci sport după Sărbători și să te ții de antrenamente tot anul  

4. Fă antrenamente distractive

Unul din motivele principale pentru care mulți renunță pe parcurs să meargă la sală este pentru că se plictisesc. Ajung să facă același lucru de fiecare dată. Același alergat pe bandă, aceleași aparate de forță. Mai ales dacă merg pe cont propriu la sală. Este nevoie să fim motivați mereu să revenim la sală cu bucurie. Începe cu seriile de exerciții pe care îți place să le faci. Lasă pentru mai târziu exercițiile cu un grad de dificultate mai ridicat. Este indicat sa ai un antrenor personal care să știe ce să îți recomande, ori să alegi antrenamente de grup, de tip Bodyshape, unde fiecare oră este diferită.

Citeste si: 10 motive serioase sa faci sport, la care nu te-ai fi gandit

5. Monitorizează-ți evoluția

În general, suntem mult mai motivați să continuăm atunci când vedem că avem rezultate. Acest lucru se aplică și în cazul mersului la sală. Notează tot ce faci, ce mănânci, ce antrenament faci și ce rezultate obții. Dacă procedezi corect de fiecare dată, rezultatele se vor vedea, iar ele te vor motiva să continui, chiar dacă programul tău de la serviciu se va aglomera. Faptul că ai reușit să dai jos un anumit număr de kilograme, să arăți mult mai fit și să te simți bine după fiecare antrenament te va motiva să nu renunți. La antrenamentele de grup Bodyshape, măsurăm constant progresul, monitorizăm prezențele și ne asigurăm de fiecare dată că antrenamentele pierdute sunt recuperate. Acesta este și motivul pentru care 99% dintre membrii noștri frecventează cu regularitate antrenamentele și obțin rezultatele dorite, declară Irina Alionte, fondatorul Bodyshape Transformation Center (www.bodyshapetransformation.com).

foto: YOLO Media PR

Citeste continuarea: 1 2