Tu stii care sunt cele mai importante beneficii ale vitaminei D? „Vitamina soarelui” se bucura de multa atentie in ultima perioada intrucat este esentiala pentru sanatate. Insa o multime de oameni au deficit de vitamina D.
Pentru a te bucura de beneficiile acestui nutrient miraculos, ar trebui sa iei aproximativ of 35-40 ng/mL. Pentru ca vitamina D deriva din colesterol, cel mai bine ar putea fi descrisa ca supervitamina. Ea regleaza o multime de procese metabolice in organism.
Iata 5 beneficii ale vitaminei D de care te poti bucura zilnic:
1. Este un antidepresiv natural
Vitamina D este nepretuita cand este vorba despre productia de serotonina, un neutransmitator responsabil cu buna dispozitie si care energizeaza organismul. Creierul are nevoie de vitamina D pentru buna functionare a functiilor cognitive. Mai ales ca vitamina D ajuta la atentie si concentrare.
2. Creste energia
Vitamina D functioneaza ca un hormon reglator ce stabilizeaza activitatea a peste 2000 de gene diferite ale corpului. Ea joaca un rol important intr-un numar mare de procese energetice. De asemenea, organismul are nevoie de vitamina D pentru sintetizarea corespunzatoare a calciului. Si, in acelasi timp, este un minunat stimulator celular in organism.
Te mai poate interesa: 10 semne ca ai lipsa de vitamina D. Alimente pe care sa le consumi
3. Ajuta la arderea grasimilor
Calciul are un rol important in producerea de enzime care ard grasimile (si ajuta la pierderea in greutate) si de vreme ce este nevoie de vitamina D pentru sintetizarea calciului in organism, studiile au demonstrat ca prin combinatia vitamina D + calciu se limiteaza acumularea de strat adipos.
Citeste continuarea: 1 2
