3 reguli de aur ca să îți întărești sănătatea mentală

O mentalitate echilibrată va îmbunătăți sănătatea fizică prin înlocuirea oricăror gânduri negative care pot să scadă stima și încrederea față de propria persoană.

Lyndsay Flagel, specialist în comunicare, explică care sunt sunt exercițiile care îmbunătățesc sănătatea creierului.

Aceste exerciții ajută la alungarea „deșeurilor” din mintea noastră și concentrarea atenției asupra lucrurilor ce ne-au scăpat de sub control.
Concentrându-ne pe ceea ce putem controla, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, ne putem energiza creierul în mod substanțial.

 

1. Controlează-ți dieta

Trebuie să fii conștient de faptul că felul în care arăți este oglinda felului în care te hrănești. Gradul de conștientizare al dietei de zi cu zi ar trebui să îți intre în rutină, pentru că numai astfel îi poți verifica rezultatele. Asumarea și conștientizarea unei alimentații sănătoase, te va motiva și te va ajuta să ai un echilibru interior.