Încearcă aceste remedii pentru depresie, aplică-le în fiecare zi și vei vedea că starea ta se va îmbunătăți. Nu ocoli nici medicul, veselia, râsul și soarele.
Diferitele remedii pentru depresie includ yoga, exerciții regulate, râsete și consumul de alimente bogate în vitamine B, minerale și triptofan.
Aceste remedii naturale vă vor ajuta să faceți față depresiei într-un mod sănătos.
Depresia este o tulburare destul de comună, dar gravă a dispoziției.
Poate avea un efect sever asupra felului în care gândiți, simțiți și tratați viața de zi cu zi, cum ar fi somnul, mâncarea sau munca.
Există multe forme diferite de depresie, care se pot dezvolta fiecare în circumstanțe unice, cum ar fi depresia postpartum sau tulburarea afectivă sezonieră.
Cea sezonieră se caracterizează prin depresie declanșată de lipsa de lumină solară în timpul lunilor de iarnă.
Tratamentul adecvat poate oferi ajutor majorității persoanelor care suferă de această stare potențială debilitantă.
14 remedii pentru depresie
Depresia este o tulburare psihologică care poate fi gestionată. Iată câteva remedii bune care vă pot ajuta:
1. Yoga și meditația
Practicarea yoga și meditația poate, de asemenea, să amelioreze și să îmbunătățească starea ta de spirit.
Potrivit lui Dharma S. K., yoga și meditația modifică foarte eficient biochimia creierului.
În timp ce vă întindeți atunci când faceți yoga, de fapt trimiteți un mesaj către creier prin măduva spinării. Acest mesaj schimbă chimia creierului.
Echilibrul perfect de stimulare și relaxare pe care îl oferiți creierului îmbunătățește senzația de „mă simt bine” după practica yoga.
Adevărata unire a energiei și a relaxării vă face să vă simțiți mai bine.
Practicandu-te cu asanas si pranayamas te face sa stai departe de boli cum ar fi depresia. Practicati yoga regulat.
2. Râsul
„Râsul este cel mai bun medicament” este un citat celebru și este într-adevăr adevărat, mai ales în cazurile în care o persoană suferă de depresie sau are cel puțin câteva dintre simptomele depresiei.
Un studiu de cercetare condus de L Fonzi arată că râsul poate îmbunătăți starea de spirit și are un impact favorabil asupra relațiilor sociale și asupra sănătății.
De asemenea, poate ajuta la contracararea simptomelor de depresie.
3. Exercițiul fizic
Exercițiile regulate vă ajută să vă relaxați, să reduceți anxietatea și să vă îmbunătățiți starea de spirit și sentimentul de bunăstare.
De asemenea, ajută la prevenirea bolilor cronice și a altor boli.
Experții sugerează că 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, cu activitate fizică moderată intensă pe săptămână, sunt bune atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea psihică.
Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro
5 zodii ale căror horoscoape se îmbunătățesc din 19 aprilie când Soarele intră în Taur
