Sforaitul iti distruge relatia? Iata 12 remedii antisforait

7.  Atentie la alergii

Alergiile perturba respiratia, fortandu-te sa respiri pe gura. Trateaza-ti alergiile si poti scapa de sforait. Cere sfatul medicului cu privire la antihistaminicele inainte de culcare.

8. Evita pastilele de somn

Somniferele si tranchilizantele ajuta muschii sa se relaxeze. Totusi, cu cat de relaxezi mai mult, cu atat vei sforai mai tare.

9. Renunta la fumat

Fumatul dauneaza grav sanatatii. Asta nu mai e o noutate. Stiai, insa, si ca te poate face sa sforai? Fumatul duce la infundarea nasului, ceea ce te obliga sa respiri pe gura, iar asta favorizeaza sforaitul. O reactie in lant pe care o poti stopa renuntand la tigari.

10. Bai de aburi

Ia un bol cu apa calda, pune-ti capul deasupra lui, acopera-te cu un prosop si respira profund . Aceasta baie de aburi te va ajuta sa iti cureti profund nasul si sa respiri mai usor.

11. Pastreaza igiena somnului

Ai grija ca locul in care dormi sa fie cat mai curat si fara praf. Schimba regulat lenjeria si fetele de perna pentru a evita inmultirea acarienilor.

Nu rata nici: Sforai? Iata ce boli poti avea

12. Nu trata somnul cu superficialitate

Odihna este foarte importanta. Acorda-i somnului  atentia cuvenita si nu munci foarte mult fara sa te odihnesti. Atunci cand esti foarte obosit, esti predispus la sforait.

Imagine de Brandon Roberts de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2