Nu trebuie sa faci eforturi mari pentru a incepe sa arzi grasimi intr-o singura zi. Iata ce presupune acest lucru.
1. Ia vitamina D
Este foarte importanta in controlul greutatii, asa ca mergi 10 – 30 de minute in soare, in fiecare zi.
2. Mananca inteligent la micul dejun
O omleta din doua oua este sufiecienta. Ouale sunt pline de proteine greu de digerat si te ajuta sa arzi mai multe calorii.
3. Bea ceai verde
Patru cani pe zi iti cresc arderile metabolice cu 100 de calorii pe zi.
4. Fa dusuri reci
Studiile au descoperit ca frigul activeaza grasimea maro care creste arderile de grasimi.
5. Fa sport mereu
Urca pe scari acasa sau la birou. De cinci ori pe zi.
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.
Acum sunt citite aceste articole
