10 trucuri sa previi alergiile sezoniere

Antihistaminele te ajuta sa tii sub control alergiile, insa trucurile de mai jos te ajuta sa le previi.

Atentie la alimentatie

Daca nu mananci corect s-ar putea sa intensifici simptomele unor boli precum astmul sau alergiile. Medicii recomanda sa consumi mai multe fructe si legume, nuci, seminte, ceai verde, omega-3, care reduc inflamatiile din organism si simptomele alergiilor.

Raceala sau alergie? Cum faci diferenta intre cele doua tipuri de tuse

Slabeste

Grasimea in exces ingreuneaza respiratia, iar cand ai probleme cu alergiile, asta este tot ce iti doresti. Cateva kilograme in minus te vor ajuta sa te oxigenezi mai bine.

Redu stresul

De fiecare data cand te confrunti cu stresul, organismul elibereaza hormoni ce pot afecta sistemul imunitar. Iar un sistem imunitar slab duce la aparitia simptomelor alergice.

Suplimente alimentare

Daca iei de obicei antihistamine, completeaza tratamentul si cu suplimente alimentare care pot reduce simptomele alergiilor: magneziu, seleniu, vitamina C, vitamina E, complexul de vitamine B. O ceasca de ceai de menta, de musetel, sau echinaceea te vor ajuta, de asemenea.

Citeste continuarea: 1 2 3