10 semne că ai inflamație în corp și ce poți face chiar de azi
Inflamația este modul prin care corpul ne arată că ceva nu este în regulă. Nu vorbim doar despre umflături sau roșeață după o lovitură – ci despre inflamația cronică, aceea tăcută, care se instalează lent și îți afectează sănătatea pe termen lung. De multe ori, simptomele sunt ignorate sau puse pe seama oboselii, vârstei sau stresului. Dar corpul ne dă semnale. Important e să știm să le ascultăm.
Iată 10 semne că în corpul tău există inflamație cronică:
1. Oboseală constantă, fără motiv clar
Te trezești obosit, rămâi fără energie în mijlocul zilei și simți că orice efort te epuizează. Inflamația poate afecta mitocondriile – „centralele” energetice ale celulelor – reducând capacitatea ta de regenerare.
2. Balonare și disconfort digestiv
Un intestin inflamat nu mai funcționează normal. Ai senzație de balonare după orice masă, gaze sau tranzit neregulat? Este posibil ca flora intestinală să fie dezechilibrată din cauza inflamației.
3. Dureri articulare sau musculare fără traumatisme
Nu ai făcut efort, dar te dor articulațiile, spatele sau gâtul? Inflamația poate afecta direct țesuturile și poate întreține durerea cronică.
4. Probleme de piele (acnee, eczeme, roșeață)
Pielea este un barometru al stării interne. Dacă apar brusc acnee, pete roșii, uscăciune sau eczeme, e posibil ca inflamația internă să se manifeste și la exterior.
5. Ceață mentală și dificultăți de concentrare
Inflamația creierului – da, există și asta – poate afecta memoria pe termen scurt, concentrarea și claritatea mentală.
6. Creștere în greutate inexplicabilă, mai ales în jurul taliei
Inflamația afectează hormonii care reglează pofta de mâncare și metabolismul. De aici, poate apărea o tendință de acumulare a grăsimii viscerale, periculoasă pentru organele interne.
7. Infecții frecvente sau imunitate scăzută
Dacă răcești des, te recuperezi greu sau ai infecții recurente, este un semn că sistemul tău imunitar este suprasolicitat – adesea din cauza inflamației cronice.
8. Tulburări ale somnului
Nu adormi ușor, te trezești în toiul nopții sau dimineața te simți mai obosit decât înainte? Inflamația poate perturba nivelurile de melatonină și cortizol.
9. Stări anxioase sau schimbări bruște de dispoziție
Inflamația afectează axa intestin-creier, iar un intestin inflamat poate influența nivelul de serotonină și starea psihică generală.
10. Respirație greoaie sau senzație de lipsă de aer
Inflamația afectează și sistemul respirator. Dacă respiri greu sau simți că nu îți ajunge aerul fără să ai o boală diagnosticată, merită investigat mai atent.
Ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 7 zile
