10 beneficii pentru sănătate ale spirulinei

Beneficiile pentru sănătate ale spirulinei includ pierderea în greutate, combaterea stresului oxidativ și a inflamațiilor, scăderea nivelului de zahăr din sânge, susținerea sănătății cardiovasculare, asigurarea energiei și îmbunătățirea performanței musculare, susținerea sănătății ficatului, stimularea imunității, controlul alergiilor și detoxifierea corpului.

Ce este Spirulina?

Spirulina este o algă verde-albăstruie care a fost apreciată ca fiind unul dintre cele mai puternice „super alimente” existente. Este adesea folosită ca supliment atât în dietele obișnuite, cât și în cele vegetariene / vegan, datorită diverselor sale beneficii pentru sănătate.

Iata 10 beneficii pentru sănătate ale spirulinei

Spirulina este bogată în proteine

Spirulina poate avea între 50 și 70 % proteine, ceea ce înseamnă că este o sursă incredibilă de proteine în raport cu greutatea sa. De asemenea, are un conținut foarte scăzut de calorii, iar acele calorii pe care le are provin în mare parte din proteine.

Conținutul ridicat de proteine ajută la dezvoltarea țesuturilor musculare și recuperarea țesuturilor deteriorate după efort fizic.

Proprietăți antioxidante

Spirulina, la fel ca multe alte legume verzi (Kale, spanac, alge marine) este un aliment excelent pentru combaterea stresului oxidativ. Cei care susțin în mod regulat eforturi fizice intense vor produce o cantitate imensă de stres oxidativ și radicali liberi, care sunt asociați cu dezvoltarea cancerului și a altor efecte negative asupra sănătății.

Este un antiinflamator

Proteinele conținute de spirulină pot fi, de asemenea, benefice în caz de inflamații. Studiile au arătat că se pot realiza schimbări pozitive consumând suplimente cu spirulină. Ameliorarea inflamațiilor poate fi profund eficientă în menținerea sănătății și în reducerea proceselor fiziologice

Citeste continuarea aici.

foto: Depositphotos.com