Stirea de bine: 9 pasi sa-i ierti pe cei care ti-au gresit

Iertarea este un act care, in primul rand, iti face tie bine. S-a demonstrat stiintific ca atunci cand oamenii ii iarta pe cei care le-au gresit, atunci tensiunea lor arteriala scade, nivelul de stres si suparare se reduce, iar fericirea si speranta isi fac aparitia in vietile lor. Aproape oricine poate invata sa ierte. Trebuie doar sa invete sa lase supararea sa treaca si sa se concentreze pe fericire. In acest fel viata va deveni mai putin stresanta.

 

Iata cei 9 pasi sa-i ierti pe cei care ti-au gresit.

 

1. Sa stii exact cum te simti in legatura cu ce s-a intamplat si sa descoperi de ce situatia nu este ok

Apoi spune-i unui prieten apropiat despre aceasta experienta.

 

 

2. Ia-ti angajamentul ca vei face tot ce trebuie pentru a te simti bine

Iertarea este buna pentru tine si nu pentru altcineva.

 

3. Iertarea nu inseamna ca te vei impaca cu persoana care te-a ranit sau ca esti de accord cu ceea ce ti-a facut

De fapt, tu esti in cautarea gasirii propriei linisti sufletesti, iar iertarea iti poate oferi asta.

 

4. Perspectiva corecta in legatura cu ce s-a intamplat

Recunoasterea faptului ca supararea provine din sentimentele ranite, ganduri negative pe care le simti pe moment si nu din ce s-a intamplat in urma cu 10 minute sau 10 ani. Iertarea te ajuta sa scapi de aceste sentimente negative.

 

5. Gestioneaza stresul

Daca esti suparat pe moment incearca sa practici meditatia pentru a te linisti.

Citeste continuarea: 1 2