Care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmam pentru a elimina stresul care ne ingrasa?
Oricat de mult ar slabi cineva prin metode externe (sport, diete, infometare, etc.) acele rezultate vor fi de scurta durata pentru ca “ceasul biologic” este deja setat la un anumit numar de kilograme la care corpul se simte excelent din punct de vedere inconstient. Acest “excelent” poate sa insemne 80 de kg sau 180 de kg si nu are nicio legatura cu greutatea dorita de catre cel care vrea sa slabeasca.
De aceea, pentru a putea obtine rezultate stabile si de lunga durata, trebuie sa lucram la un nivel profund al fiintei, sa obtinem transformarea de la interior la exterior si nu invers. Cum facem asta? Autohipnoza este de departe una dintre cele mai eficiente tehnici si o poti invata foarte usor, intr-o singura zi.
Daca totusi nu poti face asta, specialistii de la Asociatia Romana de Hipnoza ne sugereaza pasii de mai jos:
- Cu ochii inchisi, respiri adanc, profund de 3-4 ori si iti dai voie sa te relaxezi, sa te interiorizezi
- Imagineaza-ti un “ceas interior” care arata numarul de kilograme pe care il ai acum
- Ajusteaza acest “ceas” exact cum ai face cu un ceas normal, mutand “limbile ceasului” la “ora” (adica greutatea) dorita
- Observa senzatiile si reactiile interioare, emotionale, mintale si corporale care ar putea aparea cand faci acest pas
- Mentine “acul ceasului” la nivelul dorit, la greutatea dorita si observa cum se simte corpul tau in aceasta noua realitate
- Mentine aceasta stare si apoi, respirand profund, deschizi ochii si revii la starea de veghe de zi cu zi.
Mai multe detalii despre autohipnoza si multitudinea de moduri in care poate fi aplicata aflati pe http://auto.hipnoza.ro.
Angela Nutu este unul dintre cei mai cunoscuti si bine pregatiti traineri din Romania si vicepresedinte al Asociatiei Romane de Hipnoza Experienta de peste 10 ani in domeniul comunicarii si al instruirii adultilor si de peste 15 ani in domeniul antreprenoriatului si al afacerilor. Membru Fondator al Asociatiei Romane de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP, Trainer acreditat Metoda Centrum
Citeste continuarea: 1 2
