Singur de Sarbatori? Afla cum sa treci peste asta!

 

8. Priveste in viitor

Planuieste un viitor mai bun. Daca anxietatea sociala te-a lasat singur de Sarbatori acum este timpul sa planifici o vizita la doctor pentru a invata cum sa gestionezi anxietatea.

 

 

9. Mintea dicteaza materiei

Daca simti ca nu stii cum sa te descurci cu singuratatea, intreaba-te: “Ce s-ar intampla daca as stii ce sa fac?” Ai mai multa putere decat crezi asupra gandurilor tale si cum te face le sa te simti.

 

 

10. Cauta ajutor

Daca simti ca singuratatea te dobora si nu i te poti impotrivi atunci cauta ajutor. Suna un prieten sau un membru al familiei. Nu trebuie sa fii singur.

Sursa: socialanxietydisorder.about.com

Citeste continuarea: 1 2 3