Cine ar fi crezut ca principii de acum sute de ani sunt la fel de actuale si in prezent. Iata cateva principii din intelepciunea antica, demonstrate stiintific ca functioneaza.
Meditatia ajuta la reducerea stresului si descoperirea linistii interioare
Cu radacini in traditia estica, meditatia ajuta la linistirea mintii si atingerea unui nivel crescut de constiinta, imbunatatind totodata sanatatea si starea de bine pe plan secundar. Stiinta este capabila sa demonstreze acum beneficiile meditatiei. Ultimul studiu al echipei Facultatii de Medicina de la Harvard dezvaluie ca practicarea meditatiei actioneaza asupra genelor responsabile cu stresul si a celor care controleaza sistemul imunitar. Psihiatrul de la Harvard, John Denniger, impreuna cu echipa sa au folosit tehnologia genomica si neuro-imagistica pentru a masura cu o acuratete mai mare potentialele schimbari fiziologice din fiecare pacient. Observand indivizii afectati sever de stres dupa ce au urmat practica de yoga si meditatie prescrisa de studiu, cercetatorii au determinat ca starea energetica a mitocondriilor, rezistenta lor si activitatea acestora in legatura cu reducerea stresului legat de probleme de sanatate precum hipertensiune sau infertilitate a crescut surprinzator.
Compasiunea este secretul sensului vietii
Traditia budista tibetana include o practica intitulata metta, sau bunatate. Un studiu din 2012 al Universitatii din Emory a descoperit ca tipul acesta de meditatie bazata pe compasiune poate imbunatati spectaculos capacitatea de empatie fata de alte persoane, initial prin interpretarea expresiilor faciale ale acestora. Un alt studiu din 2011 asupra meditatiei bazate pe compasiune a demonstrat ca prin practicare pe durata mai lunga, emotiile pozitive ale practicantilor cresc, permitand acestora sa descopere un nivel nou de grija fata de ceilalti, care este scopul lor in viata, reteaua de suport din jurul lor si bineinteles imbunatatirea sanatatii. Toate acestea au dus la cresterea generala a nivelului de satisfactie din viata acestor persoane.
Citeste continuarea: 1 2
