7 pasi simpli pentru a tine batranetea departe

4. Fii putin ingamfat

Nu trebuie subestimata niciodata importanta ingrijirii modului in care arati. Poti folosi anumite creme ca sa-ti acoperi ridurile sau sa te faca sa arati mai bine. In acelasi timp trebuie sa stii diferenta intre incercarile disperate de a arata cu 20 de ani mai tanar si incercarea de a arata bine, indiferent de varsta pe care o ai. Avand o piele plina de vitalitate si un corp bine intretinut, este modalitatea de a-ti creste increderea in fortele proprii si de a te simti mai tanar.

 

5. Schimba ordinea

Daca urmezi toti pasii descrisi mai sus, exact in aceeasi ordine zi de zi, vei incepe sa te simti usor imbatranit. Creierul tau are nevoie sa fie stimulat cu noi ordine pentru a se simti tanar. Tocmai de aceea schimba cate ceva din rutina ta zilnica. Mananca un nou fruct, foloseste alte ore de antrenament sau schimba ordinea exercitiilor.

 

6. Fa un pas in spate, catre momentele tineretii

Te dadeai in vant dupa muzica celor de la Sex Pistols in timpul facultatii? Nu ar fi o idee rea sa asculti cateva dintre melodiile acelor vremuri. Desi ai putea crede ca astfel vei deveni putin nostalgic sau imbatranit, cercetari in domeniu au stabilit ca ar putea avea efecte contrare. Un studiu realizat la Universitatea Hardvard a demnostrat faptul ca retrairea tineretii prin vizionarea unor filme sau muzica din acele vremuri i-a ajutat pe subiecti sa aiba o sanatate mai buna, constantandu-se totodata imbunatatiri ale memoriei, a starii de fericire oreintinerire a creierului efectiva.

 

7. Fii pozitiv

Este adevarat ca pe masura ce inaintezi in varsta nu mai ai optimismul de la 18 ani. Este normal sa se intample asa. Tocmai de aceea ultimul sfat pentru a te simti mai tanar, este legat de acest aspect. Scopul nu este sa negi existenta lucrurilor negative, ci mai degraba sa privesti mereu partea plina a paharului. Spre exemplu, daca avionul care trebuia sa va duca in vacanta romantica are intarziere, aminteste-ti doar ca esti impreuna cu aleasa inimii tale, in drum spre destinatia visata. (Sursa: health.com)

Citeste continuarea: 1 2