Ritualuri de dimineata pe care e bine sa le ai, dar nu le ai

 

5. Numeste 3 lucruri pentru care este recunoscator

Recunostinta iti schimba starea de spirit, iti imbunatateste nivelul energiei si iti amplifica abilitatile de conciliere. Numeste in fiecare zi, dupa ce te trezesti, cel putin 3 lucruri pentru care esti recunoscator. Vei vedea ca, in timp, vei adauga si altele.

 

 

 

6. Tine un jurnal

Virginia Berninger, profesor de educatie psihologica la Universitatea din Washington, este de parere ca scrisul intr-un jurnal (nu vorbim de un jurnal computerizat) activeaza anumiti centri nervosi din creier responsabili cu memoria.

 

 

7. Canta

Ai o melodie care, cand o asculti, te face sa te simti stapanul lumii? Daca da, in fiecare dimineata pune acea melodie si canta si tu, daca stii versurile. Vei vedea ca starea de spirit ti se imbunatateste simtitor.

Citeste continuarea: 1 2