Mănânci şi faci mişcare sănătos? 9 MITURI DEMASCATE despre sănătate şi fitness

În fiecare zi suntem bombardaţi de sfaturi despre cum să ne menţinem sănătoşi şi într-o formă fizică de invidiat. Ele provin fie din surse incerte, cum ar fi reclamele sau revistele glossy, fie de la surse care ar trebui să aibă mai multă legitimitate, respectiv cei care ne oferă îngrijire medicală, cercetători sau chiar autorităţi. Ţinând cont de
faptul că aproximativ 60 la sută din populaţia lumii are greutatea peste medie şi foarte puţini sunt cei care ţin o dietă sănătoasă şi fac mişcare în mod regulat, nu reprezintă o surpriză faptul că atât indivizii, cât şi societatea caută răspunsuri simple, scrie profesorul Canadian Timothy Caufield pentru The Huffington Post.

Iată 9 mituri despre mersul la fitness, care nu reprezintă altceva decât dezinformare, adevărul fiind cu totul altul:

1. Poţi să-ţi tonifici o parte a corpului lucrând doar acea parte a corpului. Puţine mituri sunt la fel de nocive şi de durată ca acesta. Gândiţi-vă numai la toate echipamentele de fitness care au fost vândute pe baza acestei acestei premise care este imposibilă din punct de vedere ştiinţific.

2. Trebuie să consumăm o cantitate mare de vitamine şi suplimente pentru a ne menţine sănătoşi. Nimic mai fals. Nu avem nevoie de ele. Dacă ai o dietă sănătoasă şi echilibrată, vitaminele sunt doar o pierdere de bani.

3. Toate produsele sănătoase sunt sănătoase. Multe dintre produsele marcate ca fiind “sănătoase” nu sunt aşa din punct de vedere nutriţional. Pentru a înrăutăţi lucrurile, uneori consumăm mai multe calorii atunci când credem că mâncarea este sănătoasă.

Citeste continuarea pe RTV.NET.