Dureri de cap #7. Fii metafizic
Durerile de cap formeaza o contractie a muschilor capului. Cand ai o migrena, de regula inseamna ca ai un blocaj in ceakra a sasea, cunoscuta si sub numele celui de-al treilea ochi. In metafizica asta semnifica o frica; frica de a nu dori sa vezi ceva (o situatie de viata) sau pe cineva (o persoana) pe care nu vrei, nu esti pregatit sa o vezi. Pune-ti urmatoarea intrebare: „Exista anumite situatii sau persoane din viata mea personala, intima sau profesionala care ma deranjeaza? Cumva nu imi folosesc propria ghidare interioara si fac ce imi zic altii, ce vor altii si mie asta nu imi convine?”.
Poate ca este ceva ce iti e teama sa privesti sau sa accepti ca parte din realitatea ta. Sau poate fi cineva asupra caruia nu doresti sa intervii ca sa schimbi ceva ce nu e in regula intre voi. Migrenele sunt aici ca sa ne ghideze si ajute. Poti sa iti identifici un blocaj psihologic sau emotional si atunci migrena sa dispara miraculos. Deseori, de indata ce constientizezi cine si ce te deranjeaza, durerea te poate lasa, pentru ca o data realizata problema, cu siguranta gasesti energia de a o gestiona sau rezolva. O durere de cap se potriveste exact cu expresia „imi sta ceva/cineva pe cap” – afla cine/ce si esti pe cale sa rezolvi nu doar durerea.
Dureri de cap #8. Ai grija de nevoile tale de baza
A mentine echilibrul in corpul tau poate fi cel mai bun mod de a preveni o migrena. Asigura-te ca dormi suficient. Stresul este un alt blocaj de energie; daca esti sufocat intre casa-serviciu-casa-serviciu, acorda-ti o pauza, o rupere de ritm. Schimba aerul, peisajul pentru un week-end macar. Mananca mese regulate care sa includa proteine; ele sunt hrana pentru creier. In egala masura, urmareste care alimente iti dau tie anume dureri de cap. De exemplu, unele persoane descopera ca pur si simplu corpul lor refuza alcoolul, pentru ca dupa un singur pahar se aleg cu o durere de cap ingrozitoare. Altii reactioneaza asa la cafea, altii la alimente toxice cu aport energetic scazut.
Dureri de cap #9. Respira aer proaspat
Stai in miros de tigari, parfumuri grele, lemn sau alte asemenea „placeri”? Mirosurile chimice pot declansa sau accelera o durere de cap. Ia contact cu aerul proaspat cat de des poti; poti recunoaste care aer iti e benefic dupa faptul ca nu simti ca te crispezi cand dai cu nasul de acel miros.
Dureri de cap #10. Mai intai tu!
Daca ai o durere de cap sau simti ca una e pe cale sa izbucneasca, incepe sa ai grija de tine imediat ca sa iti treaca cat mai repede. Nu astepta sa mai treaca cateva ore si durerea sa se agraveze. Orice ai face, de oricine ai avea grija, chiar poti sa lasi totul pentru mai incolo si sa fii tu prioritatea momentului. Daca aplici ceea ce ai invatat aici sau alte metode, iti poti evita migrena, spre binele tau si de ce nu, si al celor din jur.
Dureri de cap #11. Tine aproape oameni ce te pot ajuta
Tine minte, daca ai intrebari medicale serioase, du-te la doctor. Daca simti nevoia sa iti reechilibrezi energia din corp pentru ca, in afara de dureri de cap, te simti si vesnic obosit, mergi la un specialist in acupunctura. Ambele variante iti pot rezolva durerea de cap. Dar in egala masura este bine sa fii conectat la un grup de prieteni veseli, plini de energie, in compania carora simti ca iti incarci bateriile si nivelul de optimism, uitand de problemele inerente ale vietii de zi cu zi care pana la urma sunt cele care iti dau batai si dureri de cap.
Dureri de cap #12. Masarea scalpului
Masarea scalpului, in special in zona cefei reduce intensitatea migrenelor.
Dureri de cap #13. Seminte de in
Semintele de in sunt bogate in omega 3 si tocmai de aceea sunt atat de eficace in eliminarea durerilor de cap.
Sursa: aol.com
