-
Evita produsele care iti zapacesc creierul
Stai departe de alimentele care afecteaza negativ modul de functionare a creierului. Este vorba, in special, despre produsele bogate in zahar si gluten.
-
Iesi afara din birou cel putin o data pe zi
Cand ai o clipa libera mergi sa faci o baie de soare. Vitamina D, pe care organismul o produce numai atunci cand se afla expus in razele soarelui este esentiala pentru o stare de spirit pozitiva si o buna functionare a creierului. Chiar si atunci cand nu este o zi insorita, o iesire iti poate imbunatati starea de spirit. Gaseste o cale pentru a te conecta cu natura. Chiar daca in apropierea biroului este un singur copac mergi si stai langa el. Ramai acolo timp de cateva clipe si practica respiratia constienta.
-
Mergi devreme la culcare
Asigura-te ca dormi suficient noapte de noapte pentru a te reincarca cu energie pentru a doua zi. Potrivit mai multor studii perioada optima de somn este de sapte ore pe noapte.
Sursa: mindbodygreen.com
Citeste continuarea: 1 2
