4. Uita-te prin fotografiile vechi
Rasforieste albumele vechi cu fotografii din copilaria ta, sau din diverse vacante in care ai fost in anii trecuti – garantat ca te vei simti mai fericit dupa o asemenea incursiune. Studiile au demonstrat ca sentimentele de nostalgie pentru vremurile trecute cand te-ai simtit bine ii fac pe oameni mai fericiti in prezent si mai optimisti pentru viitor. Privirea fotografiilor iti imbunatateste starea emotionala cu 11% comparativ cu doar o crestere 1% obtinuta in urma mancarii ori bauturii favorite.
5. Fii prezent
Indiferent ca musti din ciocolata preferata, faci o baie, ori iei masa de pranz implica-te in respectiva activitate fara sa te lasi distras de altceva, traieste momentul respectiv. Cercetarile au demonstrat ca savurarea unei clipe pozitive creste fericirea pe care o simti – asadar chiar daca rezervi activitatii respective numai 10 minute profita la maximum de ea.
6. Fa o pauza de imbratisare
Nu ai timp in fiecare zi sa te conectezi cu partenerul/a, insa o imbratisare scurta poate reduce stresul, imbunatateste starea de spirit si, in plus, creste intimitatea dintre voi. Chiar si atingerile rapide conteaza din acest punct de vedere.
RETROGRADUL lui MERCUR din 25 NOIEMBRIE poate AGITA aceste 3 ZODII
Lecția DIVINA pe care fiecare ZODIE trebuie să o ÎNVEȚE înainte de 2025
