Gatea in fiecare saptamana
Kassidy a scris pe Instagram ca mananca pentru a avea energie, iar unele dintre mancarurile sale erau repetitive. Una dintre retetele preferate era facuta din pui, orez si legume. Si in fiecare sambata seara gatea ceva ce-i placea cu adevarat.
A respectat planul
Desi nu era genul careia sa-i placa sa mearga la sala, Kassidy s-a fortat sa se tina de un plan de antrenament (5 zile pe saptamana). Femeia admite ca rezultatele te pot motiva si tocmai de aceea, mai ales la inceput este greu sa respecti programul. „Faci miscare, mananci sanatos si te intrebi cand vei vedea roadele muncii tale. Apoi, odata ce apar rezultatele, devii dependenta de rutina. Chiar si in zilele in care nu ai chef sa faci sport, trebuie sa te pui in miscare. Zilele acestea conteaza, de fapt, cel mai mult”.
Urmareste progresul
Kassidy a explicat ca a tinut o evidenta vizuala – publicata pe Instagram – a progresului sau, iar acest lucru a motivat-o foarte mult. „Ceea ce oamenii care ma urmaresc nu au realizat este ca fotografiile nu i-au motivat numai pe ei, ci si pe mine. Daca te dezvalui asa si iti arati vulnerabilitatea in fata a mii de oameni nu faci decat sa-ti doresti sa oferi tot ceea ce e mai bun din tine”, a spus femeia. Totodata, ea a tinut un jurnal a exercitiilor fizice pe care le facea, astfel incat sa-si poate schimba rutina antrenamentelor.
Sursa: cosmopolitan.com
foto: Facebook Kassidy Linde
Citeste continuarea: 1 2
