Cum sa descifram secretul bunei-dispozitii? Lasand deoparte metodele preconcepute si gandind diferit poti transforma in buna-dispozitie energia pe care o pierzi datorita unor lucruri sau situatii creatoare de stres si discomfort. Iata cateva sfaturi simple pentru a te simti bine cu tine insati.
1. “Iar nu-mi gasesc mobilul. Si cheile unde or fi?”
In aceasta situatie, inspira prima data adanc. Exista o teorie simpla: ordinea din jurul tau determina ordine si liniste interioara, iar linistea interioara produce mai putin stres. De aceea, psihologii recomanda simplu sa faci ordine. Ti se pare imposibil? Fa-o cu pasi mici! Daca-ti ratacesti constant cheile, organizeaza-ti intr-un anumit loc, preferabil aproape de usa de la intrare, o mica cutie sau un cosulet in care sa le pui.
– gandeste-te la o recompensa: nu mai amana convorbirea telefonica neplacuta, ci scapa de ea cat mai repede si apoi fa-ti o mica recompensa.
– respecta regula “celor 2 minute”: tot ceea ce poti face in 2 minute sau mai putin, fa imediat.
– fa-ti liste: fiecare punct efectuat de pe lista iti va creste garantat buna-dispozitie.
Citeste continuarea pe lyla.ro
