Cum iti afecteaza mintea trupul

1. Ce se intampla cand esti iritat ori frustrat?

Unde este locul in corp in care simti ca sunt localizate aceste sentimente? Cand esti blocat in trafic, un client intarzie la intalnire ori un copil iti intrerupe incontinuu conversatia, ce se intampla cu respiratia, umerii ori muschii stomacului. Incepi sa respiri precipitat? Simti muschii incordati?

 

2. Cum te afecteaza ingrijorarea?

Ce se intampla in corpul tau cand esti ingrijorat ori anxios in legatura cu ceva, ca de exemplu un copil care intarzie sa ajunga acasa, o prezentare pe care trebuie sa o sustii ori rezultatele testului de sange facut de partenerul de viata? Unde tii aceasta anxietate? Ce efect fizic are? Teama de viitor creeaza dureri in stomac? Ori te dor picioarele sau te simti obosit?

 

3. Cum reactionezi cand cineva este furios pe tine?

Daca seful ori partenerul/a de viata tipa la tine, ce se intampla in inima, capul, interiorul tau? Ce faci cu sentimentele de suparare? Le exprimi ori le ascunzi undeva adanc in tine? Durerea de cap este cauzata de neexprimarea prea multor sentimente de suparare? Inghiti cu greu, ai probleme cu gatul, se inclesteaza muschii ori esti constipat?

 

4. Cum te afecteaza amintirile

Ce se intampla cand rememorezi intamplari petrecute demult? De simti calm si relaxat ori izbucnesti in lacrimi si te simti furios? Fii atent la sentimentele care te incearca atunci cand te opresti asupra memoriilor nefericite, poate cand ai fost lovit de unul dintre parinti ori ai fost agresat de colegi la scoala. Constientizeaza unde reactioneaza corpul, unde simti ca sunt muschii incordati, unde simti enervarea.

 

5. Pune-ti intrebari legate de boli si rani

Gandeste-te la boli trecute sau cand ai fost ranit. Fii atent la ce parti ale corpului au fost implicate. Ai avut intotdeauna muschii stomacali incordati, ai avut mereu dureri de cap, intotdeauna te-a durut aceeasi parte a corpului.

Foloseste raspunsurile pentru a te intelege mai bine pe tine insuti. S-ar putea sa-ti ofere indicii necesare pentru a te vindeca.

 

Sursa: care2.com

Citeste continuarea: 1 2