Cafeaua noastra cea de toate zilele intre beneficii si controverse

6. Cum sa bei cafeaua pentru a te bucura de beneficiile pentru sanatate

Sa recunoastem, in general cafeaua este consumata cu cateva lingurite si zahar si, uneori, cu frisca. Sau si mai rau, cu indulcitori artificiali si lapte praf (care in realitate nu contine nicio picatura de lapte).

Multe boabe de cafea sunt prajite si tinute multa vreme in ambalaj, motiv pentru care isi pierd din savoare si din nutrienti. Cum ar trebui sa bei cafeaua pentru a maximiza beneficiile? Adaugand unt in ea. A fost gandita sa stabilizeze nivelul zaharului din sange si sa fie o sursa stabila de energie.

De vreme ce grasimea saturata se descompune incet, efectele cafelei dureaza mai mult si multi oameni sustin ca un consum de cafea cu unt i-a ajutat sa scada in greutate. Insa este important sa alegi un unt natural, care sa provina de la animale hranite cu iarba.

 

 

7. Cand ar trebui evitata cafeaua?

In ciuda beneficiilor sale exista oameni care ar trebui sa evite cafeaua. Sunt cei care au probleme cu anxietatea, motiv pentru care ar trebui sa limiteze consumul de cafeina si sa spuna nu tuturor stimulentelor.

Studiile au aratat ca anxietatea combinata cu cafeaua are ca efect atacuri severe de panica. Totodata femeile insarcinate ar trebui sa limiteze consumul de cafeina la 200mg pe zi.

 

 

Sursa: expandedconsciousness.com

Citeste continuarea: 1 2 3