Omul este fiinta cea mai inteligenta de pe acest pamant. Si cu toate ca a supus celelalte animale de companie sau nu, avem foarte multe de invatat de la ele. In special de la prietenii patrupezi, de la animalele de companie pe care multi le avem in case. Iata cele mai importante obiceiuri pe care le putem imprumuta de la animalele de companie si care ne pot face viata mai frumoasa.
Animale de companie – lectii de viata # 1. Uita de multitasking
Cainii care au ceva de facut isi focuseaza atentia doar asupra sarcinii pe care o au de indeplinit. Spre deosebire de oameni care incearca sa faca o multime de lucruri deodata. Cercetatorii de la Stanford au descoperit faptul ca atentia si memoria au de suferit in cazul celor care jongleaza cu munca, emailul sau navigatul pe net, spre deosebire de persoanele care se concentreaza asupra unei singure sarcini. Alte studii au aratat ca angajatii care fac multitasking de fapt pierd timpul.
Animale de companie – lectii de viata # 2. Trage un pui de somn
Pisicile sunt renumite pentru faptul ca au mai multe reprize de somn in timpul unei zile. Exista suficiente dovezi care sustin ca si organismul uman are de castigat de pe urma unui pui de somn. Un studiu la care au participat 24.000 de oameni a relevat faptul ca cei care dorm regulat o ora dupa amiaza au cu 37% sanse mai putine de a dezvolta boli de inima decat cei care nu o fac. Un pui de somn ii face pe oameni mai alerti si, in acelasi timp, creste performanta la locul de munca.
Animale de companie – lectii de viata # 3. Plimba-te zilnic
Mersul pe jos este una dintre cele mai bune si mai usoare modalitati de a arde caloriile si de a imbunatati sanatatea inimii indiferent ca vorbim de oameni sau animale de companie. In plus, plimbarile regulate te ajuta sa:
– lupti impotriva depresiei
– pierzi din greutate
– scade riscul de diabet
– scade riscul cancerului la san si la colon
– pastreaza oasele puternice
– mentine mintea agera.
Animale de companie – lectii de viata # 4. Cultiva prietenia
Oamenii sunt animale sociale, iar prietenia are efecte extraordinare asupra starii de sanatate. Cercetatorii din Australia care au urmarit 1.500 de persoane mai in varsta timp de 10 ani si au descoperit ca aceia care erau mai prietenosi aveau o viata mai lunga decat cei care aveau mai putini amici.
Animale de companie – lectii de viata # 5. Traieste clipa
Una dintre cele mai importante lectii pe care o putem invata de la animale este sa ne bucuram de prezent. Intr-un studiu realizat de Universitatea Harvard, psihologii au concluzionat ca oamenii sunt fericiti cand fac sex sau exerseaza, activitati ce le tin mintea concentrata. O minte haotica care nu se poate focusa pe activitatile curente poate determina nefericirea.
Animale de companie – lectii de viata # 6. Uita de suparare
Parte a indemnului „traieste clipa” este si depasirea momentelor neplacute. Lasa deoparte supararea si vei simti cum respiri mai usor. Momentele lungi de suparare inrautatesc activitatea plamanilor, pe cand iertarea contribuie la scaderea presiunii arteriale si reduce anxietatea. Oamenii iertatori tind sa aiba un respect de sine ridicat.
Animale de companie – lectii de viata # 7. Bucura-te de viata
Oamenii nu pot sa dea din coada atunci cand se bucura. Insa nu uita sa-ti pui un zambet pe fata in fiecare zi cand simti ca ai pentru ce sa fii recunoscator. Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura puternnica intre recunostinta si starea de bine. Intr-un studiu s-a demonstrat ca persoanele care tin jurnale in care isi manifesta recunostinta au aptitudini mai bune, fac mai multe exercitii fizice si au mai putine probleme de sanatate.
Animale de companie – lectii de viata # 8. Mentine-ti curiozitatea
Este adevarat ca se spune ca pisica a murit din cauza curiozitatii. Insa, acest lucru nu este adevarat cand vorbim despre oameni. Persoanele curioase par ca stiu care este menirea lor pe acest pamant. In plus, curiozitatea este legata cu starea de bine si cu imbunatatirea cunostintelor si a abilitatilor.
Animale de companie – lectii de viata # 9. Fii amuzant
Umorul este sanatate curata pentru corpul tau. Si, inainte de orice, este gratis. Cardiologii au descoperit ca persoanele cu un simt al umorului dezvoltat au inimi sanatoase spre deosebire de cei care au suferit atacuri de cord. Tocmai de aceea se spune ca rasul este cel mai bun medicament mai ales cand este vorba de protejarea inimii.
Animale de companie – lectii de viata # 10. Mergi la masaj
Puterea atingerii a fost descoperita in urma cu secole, iar studii moderne au relevat faptul ca terapia prin masaj elimina durerea, imbunatateste sistemul imunitar si ajuta la tratarea unor boli precum diabetul sau astmul. Iar atingerea persoanei iubite este chiar mai puternica.
Animale de companie – lectii de viata # 11. Bea apa cand iti este sete
Cainii nu apeleaza la bauturi energizante dupa o partida indelungata de joaca si nici oamenii nu au nevoie de ele. Dupa un antrenament istovitor nu aveti nevoie decat de apa pentru a sta hidratat. Apa le ofera muschilor vostri fluide critice si ajuta si la arderea caloriilor. Asigura-te ca bei si mai multa apa in zilele fierbinti atunci cand transpiri abundent.
Animale de companie – lectii de viata # 12. Mananca peste
Cele mai multe pisici ar da orice pentru o conserva de ton. Din fericire, tu poti sa incluzi pestele in dieta ta. Somonul, tonul, crapul si alti pesti grasi sunt bogati in acizi omega 3 – care reduc riscul unor boli de inima, scad presiunea sangelui si artrita. In plus, oamenii care consuma peste, macar o data pe saptamana, au cu 60% sanse mai mici de a dezvolta Alzheimer.
Animale de companie – lectii de viata # 13. Arata-ti iubirea
Cainii nu se ascund atunci cand este vorba despre sentimente: daca te iubesc o si arata. Aceasta abordare este buna si pentru oameni si intareste relatiile dintre ei. Un studiu publicat in jurnalul Personal Relationship, a sugerat faptul ca gesturile de tandrete facute in cuplu au un impact deosebit in ceea ce priveste conexiunea si nivelul de satisfactie in cuplu.
Animale de companie – lectii de viata # 14. Joaca-te
Joaca nu este doar pentru copii sau pisici. Este una dintre nevoile primare alaturi de somn si de hrana pe care le au oamenii. Joaca creste inteligenta, creativitatea, capacitatea de a rezolva probleme precum si imbunatatirea comportamentului in societate. Asa ca invata de la animalele de companie si incepe o activitate al carei singur scop este distractia.
Animale de companie – lectii de viata # 15. Bucura-te de plimbarile in aer liber
O excursie in padure poate reprezenta ideea de binecuvantare a cainelui tau, insa sunt o multime de beneficii pentru mintea si corpul uman. Petrecerea unui timp in natura iti poate imbunatati conditia fizica, poate mari nivelul de vitamina D din organism si poate reduce stresul.
Animale de companie – lectii de viata # 16. Rezerva-ti timp pentru ingrijirea personala
Dincolo de efectele benefice pe care le au baile si spalatul pe dinti asupra sanatatii, ingrijirea personala mai are si alte efecte pozitive in viata ta. O buna igiena persoanala este vitala pentru respectul de sine. In plus, un aspect ingrijit contribuie din plin la obtinerea unui job sau la mentinerea acelui job.
Animale de companie – lectii de viata # 17. Fii atent la limbajul truplui
Cainii sunt excelenti cititori ai limbajului trupului, spre deosebire de oameni. Desi cei mai multi dintre oameni isi dezvaluie sentimentele prin postura trupului, tiparele de vorbire sau contactul vizual, insa nu toata lumea stie sa si citeasca aceste semne. Oamenii devin din ce in ce mai buni la decodarea limbajului trupului pe masura ce inainteaza in varsta.
Animale de companie – lectii de viata # 18. Intinde-te cat mai des
Miscarile de stretching ajuta muschii sa fie mai flexibili. Insa dincolo de acest aspect, exercitiile de stretching cresc forta, puterea si rezistenta muschilor. In plus, astfel de miscari reprezinta o alternativa pentru peroanele carora nu le plac exercitiile cu greutatile.
Animale de companie – lectii de viata # 19. Cauta umbra
Dupa ce s-a jucat in parc, cainele tau va gasi un loc umbros unde sa se odihneasca. Dermatologii recomanda ca si tu sa-si urmezi comportamentul in zilele de vara intre 10-16. Chiar si cand te odihnesti la umbra este o idee buna sa folosesti o crema de protectie solara.
Animale de companie – lectii de viata # 20. Fa-ti un program si respecta-l
Animalele prefera rutina, nu pot diferentia joi de vineri. Exact acelasi lucru se intampla si cu ceasul biologic uman. Oamenii dorm mai bine daca merg la culcare la aceeasi ora si se trezesc la fel in fiecare zi inclusiv in weekend. De asemenea, respectand un program bine stabilit in ceea ce priveste baia, imbracatul si mancarea se imbunatateste calitatea somnului.
